مش دايما المقياس ميزان
نزول مقاسات جسمك أهم من نزول الوزن
الجسم بيتكون من دهون + عضلات + ماء
وبتختلف النسب دي من جسم لاخر
حسب طبيعة الأكل ومستوي النشاط البدني
الصح انك تحرق الدهون الزايدة وتقوي العضلات
وتحافظ علي توازن الماء داخل جسمك ..كل ده عن طريق الاتي :
دايت صحي متوازن العناصر بالسعرات المناسبة لاحتياجات جسمك
نشاط بدني منتظم ومعتدل للحفاظ علي كتلة العضلات
شرب الكمية اللي بيحتاجها جسمك من الماء ..
النتيجة ان جسمك هيحرق الدهون الزايدة اللي مخلية شكل جسمك مقلبظ
وجسمك هيكتسب الكتلة العضلية الصحيحة اللي هتخلي شكل جسمك مشدود
وبالتالي مقاسات جسمك هتتغير .. يعني ركز علي حرق الدهون
وبلاش تركز علي نزول الوزن فقط ..
لان نزول الوزن مع ثبات المقاسات معناه انك بتخسر عضل مش دهون ..
تعليقات
إرسال تعليق