الصيام المتقطع

فوائد الصيام (العكسي/المتقطع) ... 

اول فائدة خفض الوزن و هذا ما سبب لها انتشار كبير بسبب سهولة القيام بها نسبياً مقارنة بأنظمة الدايت الأخرى الملزم متابعة سعراتها اول بأول

.

 فوائد الصيام المتقطع:

✔️- يضاعف من فوائد نظام الكيتو لخسارة الوزن

 ✔️- يقضي على الجوع

✔️- يحارب علامات تقدم العمر

✔️- يعمل "كديتوكس" لتنقية الجسم

.

.

(إذاً نظام الكيتو بالمقابل هو نظام متماشي كليا مع فوائد الصيام و مناسب جدا له بحكم التحكم بالشهية ومشاركة هدف صناعة "الاوتوفوجي" والتحكم بحساسية الانسولين و زيادة حرق الدهون)

.

. 

لأنظمة الصيام انواع عدة من اشهرها نظام ١٦:٨ وهو على عكس صيام رمضان يسمح فيه بشرب الماء و بعض المشروبات في فترة الصيام

.

. 

الكثير يسأل عن ما يمكن أخذه في فترة الصيام (يسمح بالماء و الشاي والقهوة و خل التفاح والملح و حبوب المكملات الغذائية كالفيتامينات وليس حبوب الجل الزيتية مثل حبوب زيت السمك فهي غير مسموحة) فقط الأطعمة والمشروبات عديمة او شبه عديمة السعرات الحرارية هي المسموحة

.

.